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  운동후 맥주 한캔 괜찮을까 운동후에는 갈증 해소와 친목 도모를 위해 가볍게 맥주 한캔을 마시는 분들이 많은데요, 운동후 맥주 한캔 정도는 마셔도 괜찮지 않을까요? 운동후 맥주 한캔은 건강에 괜찮은지에 대해 알아보겠습니다. ① 손상된 근육 회복 지연운동을 하면 일시적으로 근육 손상이 일어나는데요, 맥주를 마시면 맥주의 알코올이 손상된 근육 회복을 도와주는 호르몬의 기능을 억제하여 운동으로 손상된 근육이 정상으로 회복되는 과정을 지연시키게 됩니다. ② 근육의 에너지 저장 지연운동을 하면 근육에 저장되어 있던 에너지를 거의 소비하는데요, 운동후 맥주를 마시면 맥주의 알코올이 혈관을 확장시켜 손상된 근육 부위를 붓게 만들면서 상태를 더 악화시킴은 물론 근육에 에너지 저장을 지연시키게 됩니다.   ③ 탈수 현상 심화운동할 때 땀을 통해 많.. 건강관련 2024. 6. 16.